柔らかい筋肉をつくろう～ストレッチシリーズ～

『お尻のコリをほぐそう』

多くの方が持つ代表的なからだの悩みといえば、疲れ目・腰痛・肩こり。
中でも腰への負担は、座っていても立っていてもかかるのと、歩行にも支障をきたします。かといって安静にしているのも、むずかしいです。

そんな厄介者の腰痛は、複数の要因が絡んで起こることが多く、その原因のひとつが
「お尻の筋肉のコリ」です。背面になるお尻は、自分では触れにくく見えづらいですが、ストレッチは自分でも手軽に行えます。身体のバランスを支えるお尻の筋肉をストレッチでほぐし、お尻の凝りからくる腰痛を防ぐまたは、緩和させていきましょう。

『お尻のストレッチ』

『お尻の筋トレ』

お尻のストレッチは、下半身の血行が良くなり、冷えた体がじんわり温まってきます。腰痛に限らず、からだ全体にも効果が得られるので積極的に行っていきましょう。