大胸筋を鍛えよう！ 私たちの体は、約600個の筋肉から成り立っています。その内、自分の意思で動かせる随意筋が400個存在していて『骨格筋』と呼ばれています。一方、心臓や内臓の筋肉のように自分の意思で動かせない不随意筋が200個あります。 たくさんの筋肉の中でも私たちが日常生活で特に、お世話になっている筋肉の役割を見ていきましょう。 今日は『大胸筋』です。  大胸筋を鍛えるメリット 女性編♡ 大胸筋とは、鎖骨の下から腕の付け根あたりまで前胸部に広がる筋肉のこと。 大胸筋は、上半身の中で2番目に大きい筋肉です。鍛えることにより「痩せ体質」を作るのにも役立ちます。 大胸筋は上部・中部・下部に分かれています。 ●バストアップ 特に上部の筋肉を鍛えることで、ハリのあるバストがつくれます。筋肉は鍛えることで大きくなるので大胸筋を鍛えると、内側からバストを盛り上げてくれバスト全体のボリュームアップにつながります。また、大胸筋を鍛える事でバストを重力から支えられるので、位置を高く保つことができます。 ●デコルテラインがスッキリ 大胸筋上部は鎖骨にくっついているのでデコルテにも影響します。大胸筋を鍛えることで、鎖骨まわりを引き締め、スッキリとした見た目に。デコルテは女性にとって、顔と同じくらい気になる箇所です。 第一印象を左右する重要な部位を、大胸筋を鍛えてキレイに見せ印象をアップさせましょう。  ●代謝があがる 大胸筋は上半身で２番目に大きな筋肉。その筋肉を鍛えることで効率よく筋肉量が増え基礎代謝がアップします。大胸筋の筋トレはダイエットしたい人にもおすすめです！ 333GYMでも大胸筋を鍛えるためにプッシュアップをやってもらいます。333GYMの女性ゲストはほんとに強くて、ギリギリ限界まで意欲的にトレーニングされています。 大胸筋と言えば『男性』のイメージが強いですが、最初は10回で限界だったプッシュアップが15回、20回と出来るようになると女性にとっても自信につながります。トレーニングに対するモチベーションもあがりますね。 男性は厚みのある胸板、女性は張りのあるふっくらとしたバスト、それぞれ目指して頑張りましょう!! チューブを使った『大胸筋トレーニング』
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