血液をつくる、血液をふやす、意識

『血液のお話～血液に良い食べ物～』

・飲酒や喫煙　・動物性タンパク質の過剰摂取　・水分不足

日常生活の様々な理由で血液は汚れてしまいます。
よくドロドロ血液、サラサラ血液という言葉を耳にしますが血液をきれいに
しようとする事はもちろん、それ以上に大切なのが『血液をつくる』
『血液量を増やす』意識です。特に血圧が高かったり、腎臓機能が落ちている
時には血液をきれいにして、血液量を増やす意識その両方が大切です。

腎臓機能が低下すると免疫力の低下、抜け毛や白髪
​脳機能の低下などが起こり体の不調が出やすくなる。

働き者の腎臓を助けるためにも、血液への意識を高めておきましょう。
 血液をつくる際に重要な食べ物が、いわゆる『黒い食べ物』です。
穀物でいうなら黒米、黒ゴマ、黒豆。海藻でいうなら、ヒジキ、海苔、ワカメなどです。
 
おすすめは、毎日のお味噌汁に乾燥したヒジキをポンと入れて頂く、お手軽な方法です。ヒジキがないときは、海苔をパラパラとちぎって入れるのも良いですね。
海藻は不足しがちなミネラルを補給できる理想的な食材でもあります。食べる機会が少ない方は、まずは簡単な方法を取り入れてお食事の習慣にしてみてはいかがでしょうか？