こんにちは!今日は333GYMから お知らせがあります! タイトルにもあるように『呼吸ク ラス』開催のお知らせなのですが その前に、呼吸についてちょっと お話しせさせてくださいね。 333GYM ゲストの目的ベスト3 ①ダイエット ②体を引き締めたい ③健康維持 一番、気になる体の部位は? ①お腹 ②足 ③ヒップ 面白いことに、ダイエット目的の方も 引き締めたい方も、健康維持目的の方 も気になる部位の1位は男女とも共通 『お腹』なんです! 気づいた時には、ポッコリお腹!他は 大丈夫なのに、お腹だけ出てる! 多くの方が、そんな傾向にあります。 実は体の中でも、お腹は意識が向きに くく動かすことが少ない部分なんです。 自主トレで筋トレをしている方には、 腹筋は積極的にはやらない方が結構い ますね。それくらい地味で、きつい メニューです。 ※ちなみに、333GYMでは腹筋メニュー多いです! !(^^)! そんな腹筋ですが、筋トレで鍛えられ るのは主にアウターマッスルです。そ の深層にあり背骨を保護したりお腹を 支えるコルセットのような役目をする のが横隔膜や腹横筋などのインナーマ ッスルです。インナーマッスルは例え ば筋トレで行うような腹筋メニューで はなかなか鍛えられません。でも、あ る事を使うと効果がでてくるのです! そうです!『呼吸』です! 333GYMでは、常に呼吸を誘導しなが らトレーニングしてもらっています。 それは333GYMの本体がヨガで、ヨガ の呼吸法を取り入れているからです。 現在は、免疫力と脳機能アップ、ウィ ルス対策にもなる、スーパープレミア ムな呼吸を、オンライントレーニング である『プレミアムトレーニング』の 中で行っています。 コロナで世界中が大変な今、いつもお 世話になっている皆様の健康を守りた い!という感謝の気持ちから私たちに 出来る事で、お力になれればと提供さ せて頂いております。 ●体の中で最も需要な脳に作用する。 ●脳が元気になると、体も元気に! ●横隔膜が柔らかくなり、肺の動きが よくなる。 ●腸内環境もよくなる。 ●体幹部の体脂肪率が落ちる。 凄い、メリットだらけです!!!! この、メリット三昧の『カパラバティ 呼吸法』をなんとプレミアムトレーニ ングを受けてくださっているゲストの 皆様以外にも受けて頂こうと、1日の みの『呼吸クラス』を開催することに なりました! 333GYM会員の皆様、地域の皆様、こ のブログを読んでくださっている方も 会員、非会員は問いません。どなたで も参加できます。 非日常的な時間へ、ご案内いたします 講義あり 楽しいエクササイズあり そして、本格的『カパラバティ』あり です。 333GYMプレゼンツ『呼吸クラス』 ■ 日時:7月11日(土) 第1部 12:00-13:30(カパラバティ) 第2部 14:30-16:00(完全呼吸) ■ 場所:会場参加の方は第1スタジオ または、オンラインにてご自宅参加 ■ 参加費:無料 ■ ご準備いただくもの:動きやすいお洋服・ 汗を拭くタオル・お水 <オンラインでご参加の方の流れ> ■ 15分前に、Zoomで指定の ミーティングルームにお入りください。 ■ IDとパスワードは、 担当トレーナーからご案内致します。 ※Zoomのインストールを 当日までに、お願い致します。 ※ 今回は会場参加者の定員は35名とします。 もしも大勢の方が集まる会場に不安がある方は、 zoomを使ったオンライン参加へ 変更することも可能です。 担当トレーナーへご連絡ください。 ※お食事会だけの参加も可能です。 ※呼吸クラスへこれからお申込みされる方は、 zoomを使ったオンラインのご参加となります。 ■お申込み方法は、お名前、お電話番 号、お住まいの都道府県を添えて下記 のメールアドレスまでお送りください。 MAIL info@333gym.design ■お電話にてのお申し込みは 0120-339-0531 『呼吸クラス』で皆様とお会いできる事を、楽しみにしております!
1 コメント
石川信子
11/17/2020 10:47:38 pm
呼吸トレーニング開催からはや4ヵ月が過ぎましたが、カパラバディを毎日続けられる毎日になれて本当に良かったと思います。
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