最強！お腹痩せ！『呼吸クラス』開催決定

こんにちは！今日は333GYMから
お知らせがあります！
タイトルにもあるように『呼吸ク
ラス』開催のお知らせなのですが
その前に、呼吸についてちょっと
お話しせさせてくださいね。

​333GYM ゲストの目的ベスト３
①ダイエット
②体を引き締めたい
③健康維持

​一番、気になる体の部位は？
①お腹
②足
③ヒップ

面白いことに、ダイエット目的の方も
引き締めたい方も、健康維持目的の方
も気になる部位の1位は男女とも共通
『お腹』なんです！

気づいた時には、ポッコリお腹！他は
大丈夫なのに、お腹だけ出てる！

多くの方が、そんな傾向にあります。
実は体の中でも、お腹は意識が向きに
くく動かすことが少ない部分なんです。
自主トレで筋トレをしている方には、
腹筋は積極的にはやらない方が結構い
ますね。それくらい地味で、きつい　
メニューです。

※ちなみに、333GYMでは腹筋メニュー多いです！ !(^^)!

そんな腹筋ですが、筋トレで鍛えられ
るのは主にアウターマッスルです。そ
の深層にあり背骨を保護したりお腹を
支えるコルセットのような役目をする
のが横隔膜や腹横筋などのインナーマ
ッスルです。インナーマッスルは例え
ば筋トレで行うような腹筋メニューで
はなかなか鍛えられません。でも、あ
る事を使うと効果がでてくるのです！

​そうです！『呼吸』です！

333GYMでは、常に呼吸を誘導しなが
らトレーニングしてもらっています。

それは333GYMの本体がヨガで、ヨガ
の呼吸法を取り入れているからです。

現在は、免疫力と脳機能アップ、ウィ
ルス対策にもなる、スーパープレミア
ムな呼吸を、オンライントレーニング
である『プレミアムトレーニング』の
中で行っています。

コロナで世界中が大変な今、いつもお
世話になっている皆様の健康を守りた
い！という感謝の気持ちから私たちに
出来る事で、お力になれればと提供さ
せて頂いております。

なぜ、呼吸がコロナ対策なのか？こちらをご覧ください。
↓↓↓↓↓↓
『カパラバティ呼吸法』

●体の中で最も需要な脳に作用する。
●脳が元気になると、体も元気に！
●横隔膜が柔らかくなり、肺の動きが
​よくなる。
●腸内環境もよくなる。
●体幹部の体脂肪率が落ちる。

凄い、メリットだらけです！！！！

この、メリット三昧の『カパラバティ
呼吸法』をなんとプレミアムトレーニ
ングを受けてくださっているゲストの
皆様以外にも受けて頂こうと、1日の
みの『呼吸クラス』を開催することに
なりました！

333GYM会員の皆様、地域の皆様、こ
のブログを読んでくださっている方も
会員、非会員は問いません。どなたで
も参加できます。

​非日常的な時間へ、ご案内いたします

​講義あり
楽しいエクササイズあり
そして、本格的『カパラバティ』あり
​です。

レクチャーするのは333YOGA
松永みやこ　⇦クリックcheck!
プロフィールご覧ください。

333GYMプレゼンツ『呼吸クラス』

​■ 日時：7月11日（土）
    第1部 12:00-13:30（カパラバティ）
    第2部 14:30-16:00（完全呼吸）

■ 場所：会場参加の方は第1スタジオ
または、オンラインにてご自宅参加

■ 参加費：無料

■ ご準備いただくもの：動きやすいお洋服・
汗を拭くタオル・お水



＜オンラインでご参加の方の流れ＞

■ 15分前に、Zoomで指定の
ミーティングルームにお入りください。

■ IDとパスワードは、
担当トレーナーからご案内致します。

※Zoomのインストールを
当日までに、お願い致します。

​※ 今回は会場参加者の定員は35名とします。

もしも大勢の方が集まる会場に不安がある方は、
zoomを使ったオンライン参加へ
変更することも可能です。
担当トレーナーへご連絡ください。

※お食事会だけの参加も可能です。

※呼吸クラスへこれからお申込みされる方は、
zoomを使ったオンラインのご参加となります。

■お申込み方法は、お名前、お電話番
号、お住まいの都道府県を添えて下記
のメールアドレスまでお送りください。​
MAIL　info@333gym.design

■お電話にてのお申し込みは
0120－339－0531

​『呼吸クラス』で皆様とお会いできる事を、楽しみにしております！